12 maart 2008

LOPEN

Het moest er dringend van komen en voorlopig is het inderdaad aan het gebeuren: ik ben weer aan het lopen!
Grootste probleem was eraan te beginnen. Toevallig vond ik een schema dat in 12 weken leidt tot 45 minuten lopen.
Het is een schema wat een beetje het midden houdt tussen de 5K en 10K schema's van Start To Run. En dat had ik nodig. Voor het beginnersschema van STR was mijn conditie iets te goed maar voor het 10K-schema te slecht.
Ik ben nu de vierde week bezig en loop blokjes van 4, 5 of 6 minuten afgewisseld met max. 1 of 2 minuten wandelen. Gisteren kwam ik zo aan 4 km.
Binnen twee weken zullen de blokjes lopen al 8 en 10 minuten duren.
Voorlopig loop ik op de loopband. Dat is wel handig want die geeft tijd en afstand aan en ik kan de snelheid gemakkelijk aanpassen. En ik moet me, in deze barre tijden, geen zorgen maken over welke kledij ik best aantrek, short en t-shirt is voldoende.





1 opmerking:

Rudi zei

Tof en goed van je dat je opnieuw loopt An. Blijven volhouden is de boodschap! Dat zal je wel lukken.